Kiến Thức

Cross Training trong luyện tập chạy bộCross Training trong luyện tập chạy bộ

Trong chạy bộ hoặc một số môn thể thao, bạn thường nghe đến thuật ngữ Cross Training và được khuyên là nên thực hiện Cross Training mỗi tuần vài lần. Vậy Cross Training là gì và bạn có cần phải thực hiện nó hay không ?

Hướng dẫn các nguyên tắc bổ sung nước khi chạy địa hình

Theo bạn đối với người người chạy bộ nói riêng và dân chơi thể thao nói riêng thì điều gì là quan trọng nhất trong khi đang tập luyện hay thi đấu? Đó là nước! Đó chính là lý do bạn đã thấy tiêu đề hướng dẫn bổ sung nước khi chạy địa hình đó

Cơ Bụng Khỏe Đồng Nghĩa Với Việc Bạn Sẽ Chạy Nhanh Hơn?

Bạn có muốn thời gian chạy của mình được cải thiện trở nên nhanh hơn? Bên cạnh sức bền và một đôi chân được rèn luyện tốt, thì việc có phần cơ trung tâm rắn chắc khỏe mạnh sẽ cải thiện được hiệu suất của bạn một cách đáng kể. Tuy nhiên, khá nhiều người chạy bộ lại không biết được họ sẽ được hưởng bao nhiêu lợi ích từ việc có một cơ bụng săn chắc và cơ lưng khỏe mạnh.

Tin nổi bật

Sự kiện nổi bật